Pour les adultes :
SE DÉTENDRE ET SE RELAXER :
1/ Dr Jean BECCHIO nous offre une séance d’activation de Conscience pour gérer le stress : https://www.youtube.com/watch?v=bh4SQPU8OsM&feature=share&fbclid=IwAR3t0KzhLop-ZPieRNtPKaP8M1IYBXdbLgnz07EfXXq3ezjUOUlOQJgGkqg
2/ RELAXATION HYPNOTIQUE : INVITATION AU REPOS (INVITE À LÂCHER PRISE SI BEAUCOUP D’ACTIVITÉ ET BESOIN DE SE REPOSER, PLUTÔT LE SOIR POUR BIEN DORMIR
3/ SÉANCE DE RELAXATION HYPNOTIQUE ET ÊTRE PRÉSENT À L’INSTANT PRÉSENT. TRÈS RELAXANT.
4/ RETROUVER L’ACCÈS À SA PRÉSENCE À SOI-MÊME, SE CENTRER SUR LE MOMENT PRÉSENT :
Relaxation, respirations, sens en éveil, gardien des 5 portes… Présence et ouverture à ses sens… Sorte de méditation. Attirer vers le rayonnement de sa présence à soi même qui se répand dans tous le corps.
5/ DES SÉANCES DE RELAXATION :
https://www.calm.com/blog/inspirez-profondement
SE SOIGNER :
1/ Pratique de l’EFT Clinique : https://ifpec.learnybox.com/inscription-webinaire-eft-a-l-hopital/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=nos_soignants_sont_formidables&utm_term=2020-03-28
Jean Michel GURRET et l’EFT clinique : https://www.youtube.com/watch?v=xEyDciduVGY&feature=youtu.be
2) Hélène ROMANO explique la réactivation traumatique : https://reequilibre.org/confinement-et-reactivation-traumatique/#comments
Pour les parents auprès des enfants :
- Association AFPEN et ses ressources : https://www.afpen.fr/Ressources-pour-accompagner.html
- La BD : COCO VIRUS de l’équipe de Marguerite et Paul DE LIVRON : https://www.cocovirus.net/about-us
- La BD de Manuela MOLINA, psy américaine : https://www.fichier-pdf.fr/2020/03/20/corona-virus-et-emotion-pour-les-enfants/?*
- Le Corona Virus ? : https://ptitlibe.liberation.fr/coronavirus-dernieres-infos,101211
- Organiser sa journée : https://ptitlibe.liberation.fr/p-tit-libe/2020/03/20/comment-bien-organiser-sa-journee-pendant-le-confinement_1782342
- Parentalité et comment s’entraider : https://docs.google.com/document/d/1ElQF7EVO7iE_6pg-TKq0S_nqvONRv70c_1C4Stz4mYo/mobilebasic
- Dr Didier PLEUX explique aux parents : https://france3-regions.francetvinfo.fr/normandie/calvados/caen/confinement-comment-parler-du-coronavirus-aux-enfants-bd-conseils-du-pedopsychiatre-didier-pleux-1801476.html
- L’HOPITAL Robert Debré a édité des fiches pratiques éducatives : https://www.pedopsydebre.org/fiches-pratiques
-
- et la fiche conseil : « Comment aider les enfants lors du décès d’un proche en période de COVID-19 » :
Attention ! : Les conseils sont déconnectés de la détresse globale de l’enfant en deuil. Les petites cartes blanches très “éducatives” passent radicalement à côté du besoin affectif de l’enfant à qui on demande de ravaler tout seul sa tristesse plutôt que d’en parler avec un adulte s’il en éprouve le besoin le soir au coucher..
« Au bout de 2 ou 3 jours, il faut que les habitudes d’endormissement reprennent leurs rythmes habituels… ».« N’hésitez pas à lui donner des petits cartes chances ; Par exemple, il aura une carte chaque soir avec lequel il pourra se lever et demander un bisou ou un verre d’eau. S’il arrive à ne pas les utiliser, alors il sera récompensé le lendemain matin. »
Pour les professionnels
Une boite à outils pour les professionnels : http://centrepierrejanet.univ-lorraine.fr/ressources/boite-a-outils/
Pour les professionnels de la relation d’aide : https://www.yapaka.be/page/quelques-points-dappui-pour-les-professionnels-de-laide-dans-le-contexte-du-covid-19#vosretours
L’entretien téléphonique après l’entretien présentiel : https://www.yapaka.be/video/video-en-contexte-de-crise-sanitaire-passer-de-lentretien-en-presence-a-lentretien
De l’importance du RIRE : https://www.yapaka.be/video/video-rire-pour-depasser-la-detresse-ambiante
INSTITUTIONS ET SERVICES Dans le contexte du Covid 19
– A TROYES : l’association Actualité de la Psychanalyse lance une cellule de soutien psychologique dès lundi matin 30 mars, pour les adultes, adolescents, et enfants : du lundi au samedi de 9h30 à 12h30 et de 14h à20h : 03 10 72 10 50
Ce partenariat entre les professionnels de l’association –écoutants bénévoles avec une lecture analytique de la vie citoyenne et son actualité (psychanalystes, psychologues clinicien(en)s, pédopsychiatres et psychiatres),– et la Mairie qui met à notre disposition ses moyens techniques.
Face à la demande de parole, une écoute attentive, des conseils simples. Comment faire avec telle contrainte, tel manque, telle angoisse, telle détresse… . Il peut s’agir de difficultés rencontrées dans la vie personnelle, parentale, conjugale, familiale,et même professionnelle (les soignants du médical et paramédical mais aussi tout professionnel en questionnement).